안녕하세요, 오채움입니다. 😊혹시 "아, 오늘도 피곤하다"라는 말을 입에 달고 다니시나요? 저도 한때 불규칙한 수면 습관으로 인해 늘 피곤함을 달고 살았습니다. 특히 밤에 뒤척이면서도 핸드폰을 놓지 못했던 제 모습을 떠올리면 지금도 후회가 되는데요.오늘은 수면의 중요성과 함께 수면 도움 앱으로 수면의 질을 높일 수 있는 방법을 소개하겠습니다. 🌙 수면의 중요성 🌟1. 신체 건강 유지충분한 수면은 면역력을 강화하고, 심장병, 당뇨병 등의 만성 질환 위험을 감소시킵니다.대한수면의학회에 따르면, 수면 부족은 우울증 발병률을 높이며, 체내 염증 수치를 증가시킬 수 있다고 합니다. (sleep.or.kr) 대한수면의학회자주 묻는 질문 HOME 대한수면의학회 대한수면의학회 My Page 저널 학회소개 학술지 ..
